ОСТАНОВИСЬ

Сегодня ночью я читала в инстаграмме ленты своих знакомых, живущих в Италии и Испании — красноярцев, когда-то иммигрировавших туда, вполне здравомыслящих людей. В их постах нет паники, есть понятный и здравый совет: купите маску, перчатки, очки — если город полностью закроют на карантин, то без этого всего будет просто запрещено выйти на улицу, чтобы дойти до магазина за продуктами. Купите мыло и спирт, чтобы дезинфицировать руки. И — позаботьтесь о своих стариках. О тех, кто наиболее уязвим.

Читать далее «ОСТАНОВИСЬ»

MAKE LOVE NOT WAR

/Занимайтесь любовью, а не войной/
Где-то в глубине меня живёт воин. Он тихо дремлет, пока вокруг всё спокойно и хорошо. Но как только рядом оказывается кто-то, кто боится или паникует, или как только нарушена справедливость, как только ситуация оказывается нестабильной и кто-то должен срочно возглавить её — он внезапно просыпается, лихо вскакивает на ноги, одним движением разворачивает боевое знамя и превращается в гремучую смесь Данко с Жанной Д’Арк. В одной руке — сердце, вырванное из груди и освещающее путь, в другой — то самое знамя, и на устах — вдохновляющий крик «Все, кто любит меня — за мной!»

На плите подгорает недоваренный борщ, недописанная книга затормозилась на середине строки, сопливая песенка про любовь сменилась на военный марш…
Читать далее «MAKE LOVE NOT WAR»

ТРЕВОЖНОСТЬ

Листаю ленту, и снова и снова натыкаюсь на посты, полные тревоги. И там потом спрашивают: «А как у вас? Как вы с этим справляетесь?» Читаю комментарии — и там тоже тревожность. Внимательно вслушиваюсь в себя, ищу её в себе тоже — и не нахожу. «Может быть, со мной что-то не так?» — думаю тогда я. — «Может быть, я равнодушна, или легкомысленна, или не люблю своих близких?» Да нет же, со мной всё в порядке. Тогда — почему я так спокойна?

И тут я вспомнила, как Олег Карепов объяснял про эмоции, про то, что один из смыслов наших земных уроков — научиться проживать свои состояния, эмоции, чувства по каким-то разным поводам.
Читать далее «ТРЕВОЖНОСТЬ»

О ЗДОРОВОМ И НЕЗДОРОВОМ ЭГОИЗМЕ

Вчера на моей консультации зашёл разговор о здоровом и нездоровом эгоизме. Хочу поделиться своими мыслями на этот счёт и здесь.

Представь, что ты — это сосуд с жизненной энергией. Где-то у тебя внутри проходит очень важная черта — она показывает тот уровень энергии, который НЗ — неприкосновенный запас. Если твоя энергия падает ниже этого уровня, то организму перестает хватать энергии на самообеспечение и он начинает «поедать» сам себя, разрушается и погибает. Это уровень болезней и дефицитарности.

Далее — идёт уровень наполнения собственной жизни.

И когда сосуд наполнен до краёв и из него начинает литься вовне — это тот излишек, который можно куда-то раздавать.
Читать далее «О ЗДОРОВОМ И НЕЗДОРОВОМ ЭГОИЗМЕ»

«МОЖНО» И «НЕЛЬЗЯ»

Анекдот вместо эпиграфа:
Идёт лев по лесу, навстречу ему лиса.
— Ты кто?
— Я лиса.
— Записываю: лиса. Придёшь ко мне завтра утром, я тебя съем на завтрак.
Лиса заплакала. Идёт лев дальше, навстречу ему медведь.
— Ты кто?
— Я медведь.
— Записываю: медведь. Придёшь ко мне завтра днём, я тебя съем на обед.
Медведь заплакал. Идёт лев дальше, навстречу ему заяц.
— Ты кто?
— Я заяц.
— Записываю: заяц. Придёшь ко мне завтра вечером, я съем тебя на ужин!
— А можно не приходить?
— Можно. Вычёркиваю…

Читать далее ««МОЖНО» И «НЕЛЬЗЯ»»

«ЛЮБИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО УРОДОВ»

Впервые эту фразу я услышала от Олега Карепова без малого три года назад.

— Если вы кого-то любите и он/она не «урод», вы не любите, вы восхищаетесь светлой стороной и не видите темную, — продолжил он.

И я, мягко говоря, не согласилась. Вернее, бурно воспротестовала. Потому что — ну как же это так? Ведь когда любишь, то даже «уродство» не воспринимается как уродство, оно всё равно по-своему восхищает.
Читать далее ««ЛЮБИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО УРОДОВ»»

ЛЕГКО БЫТЬ ПРОСВЕТЛЁННЫМ НА НЕОБИТАЕМОМ ОСТРОВЕ

Двое суток — прошедшие выходные — мы провели на природе, вдали от города, там, где всё ещё лежит белый пушистый снег, на чудесной базе, пропитанной атмосферой благости, доверия, спокойствия, заботы и принятия.

Совсем не удивительно, что одной из ключевых тем нашего ретрита оказалась тема тревожности. Которая в переводе на честный означает «мне страшно жить». Мы много говорили о жизни и смерти, о том, что у каждого из нас есть своя базовая прошивка — свой индивидуальный ответ на вопрос: «Что ждёт тебя там, за углом?» Мы делали практики на доверие миру. И — вот уж, казалось бы, какая связь?! — очень много внимания было уделено теме созависимости в отношениях.

Так какая же связь?
Читать далее «ЛЕГКО БЫТЬ ПРОСВЕТЛЁННЫМ НА НЕОБИТАЕМОМ ОСТРОВЕ»

ПРО ИММУНИТЕТ

Если «на пальцах», то это — способность организма распознавать «своих» и «чужих» и вовремя выставлять эффективную защиту для уничтожения этих самых «чужих».

То есть… это про «личные границы» организма. И про его способность активировать свою внутреннюю агрессию для защиты своих границ и собственных внутренних интересов от вторжения «чужих». Если иммунитет хороший, то «чужие» отсекаются прямо на подходе — не переступив порог. Если иммунитет послабее, то ведётся война на внутренней территории, и прорвавшиеся через порог «чужие» истребляются «на подступах к кухне и спальне».
Читать далее «ПРО ИММУНИТЕТ»

СО-ЧУВСТВИЕ

Это значит, «я вместе с тобой чувствую твою боль. Я чувствую её, понимаю, принимаю её, у меня хватает воображения, эмпатии, чтобы во всей насыщенности ощущений и чувств почувствовать то, что чувствуешь ты. Но я знаю, что делать с этой болью, я умею продолжать дышать даже с ней, она не разрушает меня, не заставляет отвернуться от тебя, остановить тебя, как-то снизить градус тех состояний, которые сейчас наполняют пространство. Я способна вместе с тобой зайти в твою боль — а потом, бережно взяв тебя за руку, вывести из неё».
Читать далее «СО-ЧУВСТВИЕ»

ОДА ЖИЗНИ

Ко мне на консультации приходят люди, которые жалуются на своих родителей. И в рамках современной психологии — это нормально, чтобы пойти дальше в счастливую жизнь надо разобраться с детскими травмами. Но есть один нюанс (и я о нём уже как-то писала), который я неизменно объясняю, который надо принимать в расчет, чтобы понимать, ПОЧЕМУ наши родители такие и их НЕ ИЗМЕНИТЬ!
Читать далее «ОДА ЖИЗНИ»