ХО’ОПОНОПОНО — «МИР НАЧИНАЕТСЯ С МЕНЯ»

Недавно один человек написал мне это слово. Сказал: «Запомни его. Загугли. Оно тебе поможет в жизни». Вы когда-нибудь слышали его? Я раньше — нет.

Так вот. Хоопонопоно является древней гавайской техникой обретения спокойствия и гармонии. Дословно это выражение можно перевести как «исправить ошибку». Метод хоопонопоно используется для очистки подсознания и избавления от негативных ситуаций.
Читать далее «ХО’ОПОНОПОНО — «МИР НАЧИНАЕТСЯ С МЕНЯ»»

«ЛЮБИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО УРОДОВ»

Впервые эту фразу я услышала от Олега Карепова без малого три года назад.

— Если вы кого-то любите и он/она не «урод», вы не любите, вы восхищаетесь светлой стороной и не видите темную, — продолжил он.

И я, мягко говоря, не согласилась. Вернее, бурно воспротестовала. Потому что — ну как же это так? Ведь когда любишь, то даже «уродство» не воспринимается как уродство, оно всё равно по-своему восхищает.
Читать далее ««ЛЮБИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО УРОДОВ»»

СО-ЧУВСТВИЕ

Это значит, «я вместе с тобой чувствую твою боль. Я чувствую её, понимаю, принимаю её, у меня хватает воображения, эмпатии, чтобы во всей насыщенности ощущений и чувств почувствовать то, что чувствуешь ты. Но я знаю, что делать с этой болью, я умею продолжать дышать даже с ней, она не разрушает меня, не заставляет отвернуться от тебя, остановить тебя, как-то снизить градус тех состояний, которые сейчас наполняют пространство. Я способна вместе с тобой зайти в твою боль — а потом, бережно взяв тебя за руку, вывести из неё».
Читать далее «СО-ЧУВСТВИЕ»

ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ НА ТЕМУ ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ

«Я думал, такая высокая частота постов обусловлена тем, что книга уже написана, и ты теперь просто публикуешь фрагменты из неё!» — написали мне.

Ох, если бы… Если бы она была уже написана, и мне захотелось поделиться фрагментами, я бы спокойненько накидала в «отложку» по одному посту в день «согласно контент-плану», а вовсе не частила, затапливая свою стену и ваши ленты.

Нет, это тот уникальный случай, когда книга рождается на ваших глазах, и вы — свидетели её рождения, каждый пост появляется спустя несколько минут после того, как этот фрагмент был написан. Для меня это — публичная исповедь. Вы читаете историю, которую я никогда никому не рассказывала, и подробности которой всеми силами старалась забыть целых десять лет. Но оказалось, что это так не работает.
Читать далее «ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ НА ТЕМУ ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ»

ТЫ САМА ЭТОГО ХОТЕЛА

Чем дальше я продвигаюсь в написании своей книги, тем ближе подбираюсь к той её части, которая, собственно, про насилие. Тем больше всплывает в памяти эпизодов, которые психика заботливо блокировала все эти годы.

О том, что это было психологическое насилие я узнала только после того, как всё закончилось.

О том, что это было сексуальное насилие, я осознала только сейчас.
Читать далее «ТЫ САМА ЭТОГО ХОТЕЛА»

#любовь_ненависть_стыд

Я-таки взялась за написание истории «Любви, ненависти и стыда» на тему своего «токсичного» замужества — ради того, чтобы разобраться в недопрожитом опыте, в недопрожитых эмоциях и вынести все уроки полностью, интегрировав этот опыт в жизнь. И вот что обнаруживаю в процессе — мой вектор внимания в большинстве случаев был обращен на состояние ребёнка, и из-за этого я игнорировала множество из того, что происходило со мной самой. Вернее, даже не так. Я проживала через себя то, что происходит во мне из-за сына, и игнорировала то, что происходит во мне из-за мужа. Потому что поступки мужа настолько не вписывались в мою картину мира, что в большинстве случаев вызывали во мне ступор и шок…

Читать далее «#любовь_ненависть_стыд»

КАК ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ?

Завершить отношения (на самом деле — кармические отношения), да и вообще любую ситуацию — это полностью прожить все те эмоции, которые они несли в себе как урок, как опыт для проживания.

Чем сложней ситуация, тем больше многослойных эмоций запрятано в ней. «В моменте» проживаются те, что понятнее, привычнее и проще, те, с которыми понятно, как справляться. Потом слой за слоем можно обнаружить и другие, и чем сложнее и непонятнее для проживания состояние, тем глубже оно закопано, тем больше требуется психологической зрелости и внутреннего ресурса, чтобы обнаружить его в себе и войти с ним в контакт.

Если какая-то история или человек из прошлого вызывают эмоциональный всплеск — ситуация ещё недопрожита, отношения не завершены. Можно просто захлопнуть эту дверь и двинуться дальше, но Жизнь-то помнит, что за вами числится должок: эмоционально-чувственный опыт из этого урока не был освоен в полном объеме. А значит, подкинет новую историю на ту же тему, чтобы его допрожить.
Читать далее «КАК ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ?»

Подмена на тему любви

«Я тебя люблю, а поэтому я за тебя волнуюсь. А поэтому, если ты любишь меня (ну и просто из уважения к моим чувствам), ты будешь вести себя так, чтобы я не волновалась».

Кажется, это самая популярная и распространённая подмена на тему любви. «Я тебя люблю, поэтому отныне ты будешь жить в плену моих страхов. Твоя свобода ограничена моими страхами», — на честный это можно перевести примерно так.

«Позвони, как доедешь», «Не гуляй поздно», «Не ходи без шапки, простудишься», «Устройся на нормальную работу» и ещё много-много всего означает «МНЕ страшно. Я боюсь не за тебя — а за себя самого. Как Я буду справляться, жить, если с тобой что-нибудь случится?» И вот этот страх ЗА СЕБЯ САМОГО мы называем «заботой о ближнем». Хотя на самом деле, это исключительно забота О САМОМ СЕБЕ — да-да, ценой влияния на действия того самого ближнего, который вроде как «обязан» обеспечить нам наш душевный комфорт.
Читать далее «Подмена на тему любви»

НЕНАВИСТЬ

/послевкусие от четверговой встречи Инсайт-клуба/
Ненависть. Она проста и понятна. В ней нет лукавства, скрытых выгод, двойного дна. Она бесстрашна и всё делает на «раз-два-три». Она не мечется в сомнениях, не лжёт себе и другим, не путается в прочих эмоциях. Она просто берёт и уничтожает. Ненавистное занятие, например, которое хочешь-не хочешь, надо сделать. Расчленяет его на кусочки и отстреливает их один за другим, холодно и бесстрастно проставляя «галочки» в чек-листе.

Три года назад на одном из тренингов Олега Карепова (кажется, это был «АСН») я рассказывала одной из участниц, спортсменке-стрелку, что меня восхищает в ней.

«Меня восхищает твоя способность убивать», — сказала я, и растерялась из-за сказанного мной. — «Как же так?!»
Читать далее «НЕНАВИСТЬ»