ОСТАНОВИСЬ

Сегодня ночью я читала в инстаграмме ленты своих знакомых, живущих в Италии и Испании — красноярцев, когда-то иммигрировавших туда, вполне здравомыслящих людей. В их постах нет паники, есть понятный и здравый совет: купите маску, перчатки, очки — если город полностью закроют на карантин, то без этого всего будет просто запрещено выйти на улицу, чтобы дойти до магазина за продуктами. Купите мыло и спирт, чтобы дезинфицировать руки. И — позаботьтесь о своих стариках. О тех, кто наиболее уязвим.

Читать далее «ОСТАНОВИСЬ»

БЫТЬ СПОКОЙНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ

Это лучшее, что ты сейчас можешь сделать для Мира и для себя.
Как бы странно, возможно, это ни звучало.
Быть в состоянии счастливой расслабленной безмятежности, вдохновения, игры. Быть в верхнем спектре шкалы эмоциональных состояний. Удерживать свой безмятежный дзен и нежно укутывать им других, растворяя их тревогу и страх.

Это тот уровень сознания, при котором ты неуязвим для всех болезней, исцеляешь себя самого, и тех, кто оказался в твоём пространстве, и всю планету в целом. 🙌🏻
Читать далее «БЫТЬ СПОКОЙНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ»

«ЛЮБИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО УРОДОВ»

Впервые эту фразу я услышала от Олега Карепова без малого три года назад.

— Если вы кого-то любите и он/она не «урод», вы не любите, вы восхищаетесь светлой стороной и не видите темную, — продолжил он.

И я, мягко говоря, не согласилась. Вернее, бурно воспротестовала. Потому что — ну как же это так? Ведь когда любишь, то даже «уродство» не воспринимается как уродство, оно всё равно по-своему восхищает.
Читать далее ««ЛЮБИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО УРОДОВ»»

О СОЦИОНИКЕ, СЕБЕ И ДРУГИХ

Вчера мы вернулись с весеннего женского ретрита. Он получился уютным и камерным — нас было всего семь человек, так получилось «само собой», и, с точки зрения психологии, это — то самое оптимальное количество, когда группа ещё остаётся группой и не начинает распадаться на подгруппы. Количество народу, идеальное для создания пространства синергии и общего внимания.

Мы все ещё продолжаем допроживать свои ощущения, свои состояния и впечатления. Те, кому любопытно, могут почитать несколько отзывов, уже оставленных участницами вот тут  https://vk.com/topic-155130087_42086012.

Но вообще-то этот пост не про это. А про то, какие мы все разные.
Читать далее «О СОЦИОНИКЕ, СЕБЕ И ДРУГИХ»

СО-ЧУВСТВИЕ

Это значит, «я вместе с тобой чувствую твою боль. Я чувствую её, понимаю, принимаю её, у меня хватает воображения, эмпатии, чтобы во всей насыщенности ощущений и чувств почувствовать то, что чувствуешь ты. Но я знаю, что делать с этой болью, я умею продолжать дышать даже с ней, она не разрушает меня, не заставляет отвернуться от тебя, остановить тебя, как-то снизить градус тех состояний, которые сейчас наполняют пространство. Я способна вместе с тобой зайти в твою боль — а потом, бережно взяв тебя за руку, вывести из неё».
Читать далее «СО-ЧУВСТВИЕ»

НАДО ЛИ «НАДО»?

В продолжение вот этого поста, в котором я рассказывала историю о том, как целый час сидела и сосредоточенно переписывала на четыре раза от руки документы. И мой вывод из ситуации был: иногда-таки надо себя заставлять.
Читать далее «НАДО ЛИ «НАДО»?»

ПРОЖИВАТЬ СЕБЯ

Вы понимаете, что означает это выражение? Оно про чуткое абсолютное доверие себе и своему организму как биологической системе, обладающей способностью к саморегуляции. В моём понимании — оно ещё и про абсолютную тотальную любовь к себе.

Моей интуитивной мудрости хватило, чтобы «обкатать» эту схему на младшем сыне. В 8 лет он пережил физическое и психологическое насилие, сильнейший стресс, страх, обрыв эмоциональной привязанности и крушение всех опор безопасности своей реальности. Это ударило по всему: физическое и психологическое здоровье, социальная адаптация, успеваемость в школе… И я выбрала для себя путь — создать ему максимально защищённое пространство и оставить его в покое. Дать возможность его организму постепенно набрать ресурс, восстановиться и самому себя исцелить.
Читать далее «ПРОЖИВАТЬ СЕБЯ»

БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ

Сегодня я писАла. Долго, старательно, от руки, печатными буквами заполняла длиннющие бланки, внося в них множество детальной информации из разных документов: имен, названий, номеров, дат.

Вообще-то, я подготовилась заранее. Я честно потратила время на то, чтобы заполнить этот двухсторонний бланк на компьютере и распечатать в двух экземплярах, как и требуется. Но, придя в МФЦ, я узнала, что некоторое время назад форму бланка слегка поменяли (добавили ещё одну графу) и, соответственно, эти уже не действительны. Мне дали новые бланки — в двух экземплярах — и я, вооружившись ручкой с чёрными чернилами, взялась их заполнять.
Читать далее «БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ»

ТЫ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

Те, кто родился в расцвет СССР, помнят, наверное, как делались тогда ёлочные гирлянды. Мой папа, например, брал много-много маленьких лампочек, соединял их между собой тонкими проводками, припаивая к ним. А потом мы брали акварель и кисти и раскрашивали лампочки в разные цвета. Вот она ослепительно ярко светит — невозможно смотреть. Тонкий слой полупрозрачной краски — и свет становится чуть приглушённее. Сверху — ещё один слой. Потом — ещё. Каждый из них — почти невесом. Но ложась один на другой, они вдруг становятся почти непроницаемой для света «бронёй». Всё та же лампочка, всё так же ярко светится там, внутри, под краской — а вокруг неё темнота…
Читать далее «ТЫ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ»