Не верь, не бойся, не проси

На днях в ходе консультации с одной женщиной всплыл очень интересный сюжет. И он, на самом деле, настолько типичный, что хочу поделиться им в посте.

Итак, женщина тоже побывала в отношениях семейного насилия. Непонятно, как и почему туда попала — вроде бы, с ней всё хорошо.

Рассказывает про нынешние отношения. И в них — «что-то не то», «не цепляет» мужчина. Чем? Ну вот как-то «не очень заботится» о ней.

— А ты его о чём-нибудь просила? Он знает вообще, что тебе нужна какая-то помощь и забота? — спрашиваю.

— Нет! Я не умею просить. «Не верь, не бойся, не проси», ты ж знаешь такую фразу?
Читать далее «Не верь, не бойся, не проси»

«СПАСИБО, НЕТ!» — ЧАСТЬ 2

Однажды пять лет назад я участвовала в тренинге. Разбирались в моих отношениях с мужчинами, и тренер предложил мне интересное упражнение на выявление моих стратегий. Он предложил мне «познакомиться» сразу с двумя мужчинами — чтобы ни в кого сходу не «залипнуть» и иметь время поразбираться с собой. Я так и сделала. С одним договорилась «завтра» сходить в кино, а с другим «сегодня» отправилась гулять по набережной. (Это всё разыгрывалось как этюд в тренинговом пространстве). И вот по этой же набережной навстречу нам тренер отправил гулять того, первого мужчину. Мы встретились, поприветствовали друг друга.

«Ты не забыла, что мы завтра идём в кино?» — спросил меня он. «Конечно, я помню! До встречи завтра!» — ответила я.
Читать далее ««СПАСИБО, НЕТ!» — ЧАСТЬ 2»

Лезвие в кулаке

Однажды давно, когда я ещё не умела быть хорошей мамой, зато была 27-летней молодой женщиной, точно знающей, что и как «правильно», я гуляла со своим сыном, ему тогда было пять. И любопытный мальчишка нашёл на улице лезвие — обычную бритвочку. «Брось гадость!» — вполне разумно сказала ему я, исходя из вполне разумного страха, что он может порезаться и через грязное лезвие подцепить какую-нибудь дрянь.
Читать далее «Лезвие в кулаке»

ЗАМКНУТЫЙ КРУГ

/навеяно прошлой встречей инсайт-клуба Олега Карепова/
Знакомо ли вам чувство безопасности? Мне — нет. На встрече в четверг Олег снова упомянул о том, что чувство безопасности обеспечивает отец. И кое-кто вспоминал о том, что можно было в детстве любому обидчику сказать: «Вот я папе расскажу, он тебе покажет!» У меня нет такого воспоминания, ощущения из детства. Я не помню, что означает «быть защищенной». И сейчас я только-только начинаю знакомиться с этим ощущением, постигать и учиться проживать его.

И вот тут-то про тот самый замкнутый круг. Я выросла в хорошей полной семье. Родители как умели любили меня и заботились обо мне, уделяя серьезное внимание моему разностороннему развитию. И одной из этих сторон было — научить меня отвечать за саму себя, защищать саму себя, уметь самостоятельно решить любую проблему. Хороший навык? Казалось бы, да.
Читать далее «ЗАМКНУТЫЙ КРУГ»

БЛИЗОСТЬ

Это то, чего я никогда не умела. Слишком много травм, слишком много защит. Слишком много слоёв льда поверх уязвимой сердцевинки души. Слишком много торчащих во все стороны иголок. Слишком много страха.

Самое интересное в том, что я даже не осознавала этого своего неумения. Мне-то казалось, что я открытая, искренняя, ан нет…
Читать далее «БЛИЗОСТЬ»

ПРО ЦЕННОСТЬ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Очень много сейчас говорится о «токсичных отношениях», суть которых — обесценивание. Как обычно, говорится из позиции жертвы. Есть плохие, обесценивающие «они» и есть «бедный обесцененный «я». Я весь, вместе со всеми моими успехами, достижениями, чувствами, желаниями, внешностью — и что там еще обесценивают? Но если посмотреть на всё это не из позиции жертвы, то возникает вопрос: а что это за чувства, желания, идеи, дела такие, которые так запросто можно обесценить чьим-то пришедшим извне мнением?
Читать далее «ПРО ЦЕННОСТЬ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ»

ПРИВЫЧКА БЫТЬ «ПЛОХОЙ»

Иногда до меня долетают фрагменты из бесед, в которых меня нет. Иногда они «привычные» для меня — в которых меня осуждают и ругают. И я умею их проживать, не расстраиваться, относиться философски, говорить самой себе, что «я не золотой рубль, чтобы всем нравиться». Они даже не особо цепляют моё внимание, не особо запоминаются. Я знаю, как жить, когда меня не любят. Знаю, как жить, когда меня ругают и критикуют. Это привычная для меня с детства «зона комфорта». И внутренняя установка: «Иди своим путем несмотря на свист за спиной, делай что должна, будь в ладу со своей совестью, своими убеждениями, а остальные всё равно не поймут и не примут тебя. Ты одинока на своём пути, просто смирись с этим».
Читать далее «ПРИВЫЧКА БЫТЬ «ПЛОХОЙ»»

НЕНАВИСТЬ

Интересно, откуда берется в человеке ненависть? Почему она возникает?

Я помню мужчину, с которым я когда-то жила, который говорил, что любит меня. И который при этом отчаянно ненавидел.

Ненавидел меня — за то, что у меня есть отец, а у него нет (оправдывая этим все свои жизненные неудачи). За то, что у меня есть квартира, а у него нет («Я не чувствую себя здесь хозяином и поэтому не хочу ничего делать»). За то, что я делала дома ремонты («Ненавижу бардак. Я ухожу. Закончишь — вернусь»). За то, что умела вести семейный бюджет («Я живу с ощущением финансового контроля»). За то, что я легко и не напрягаясь находила работу («Если ты согласишься сейчас на эту работу, ты окончательно уничтожишь мою самооценку»). За то, что в любой ситуации сохраняла оптимизм («Чему ты, дура, радуешься, когда столько проблем?»). Ненавидел за то, что я была сексуальна и сексапильна, и обожала секс («У всех жены как жены, а у меня — шлюха»). За то, что была ему верной («Я хочу жить с нормальной женщиной, которая умеет врать и изменять»). За то, что принимала его таким как есть, вместе со всей его ненавистью, метаниями, изменами. Ненавидел за то, что я была живой. До тех пор, пока я смирилась и не согласилась не быть.
Читать далее «НЕНАВИСТЬ»

ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ — ПРИЧИНА ТРЕВОГИ?!

Очень глубокий инсайт пришел сегодня благодаря Кате Усковой. Про страх незнакомых ощущений. Вызывающий тревогу. И в целом, в этом-то нет ничего эдакого, никаких сверхоткрытий, верно? Зато они есть в том, что этим «незнакомым ощущением» может стать, например, чувство безопасности! «Я чувствую ЧТО-ТО, чего я не знаю, не понимаю, чего никогда раньше не случалось со мной, что-то непривычное, оно меня пугает, я хочу перестать чувствовать это, потому что не умею, не имею опыта и навыка, как это проживать! Пожалуйста, срочно выключите ЭТО и включите привычное — я знаю, как с ним справляться!» 
Читать далее «ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ — ПРИЧИНА ТРЕВОГИ?!»

давай просто договоримся НЕ БЫТЬ

💢»Я — маленький и слабый. Я не справлюсь с теми чувствами и эмоциями, которые возникают внутри меня в ответ на некоторые твои поступки, слова, желания, состояния, чувства и эмоции. Я не справлюсь с тем, что возникает внутри меня в ответ на тебя — такого, какой ты есть, не смогу прожить это безопасно для себя. Я боюсь самого себя. А поэтому я боюсь тебя. А поэтому я стараюсь сделать тебя безопасным для себя, научить, как себя вести, чтобы я не боялся тебя, переделать, изменить тебя. 
Читать далее «давай просто договоримся НЕ БЫТЬ»