Опубликовано

ПРИВЕТ, Я СНОВА С ВАМИ!

Две недели. Вчера я поставила последнюю точку в этой книге про пережитое мною и моими детьми семейное насилие и поняла, что моё погружение в прошлое длилось две недели. Которые я почти не спала, не выходила из дома — я полностью нырнула в свою прежнюю жизнь, и всей своей душой, эмоциями, чувствами, мыслями находилась там.

Важный для меня результат — чувство вины и стыда ушли. Осталось лёгкое сожаление из-за того, что родители при воспитании меня допустили какие-то прорехи в сексуальном воспитании: те глубокие нравственные ценности, которые были заложены ими во всех остальных сферах жизни, в вопросах секса оказались проваленными.

Читать далее «ПРИВЕТ, Я СНОВА С ВАМИ!»

Опубликовано

ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ НА ТЕМУ ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ

«Я думал, такая высокая частота постов обусловлена тем, что книга уже написана, и ты теперь просто публикуешь фрагменты из неё!» — написали мне.

Ох, если бы… Если бы она была уже написана, и мне захотелось поделиться фрагментами, я бы спокойненько накидала в «отложку» по одному посту в день «согласно контент-плану», а вовсе не частила, затапливая свою стену и ваши ленты.

Нет, это тот уникальный случай, когда книга рождается на ваших глазах, и вы — свидетели её рождения, каждый пост появляется спустя несколько минут после того, как этот фрагмент был написан. Для меня это — публичная исповедь. Вы читаете историю, которую я никогда никому не рассказывала, и подробности которой всеми силами старалась забыть целых десять лет. Но оказалось, что это так не работает.
Читать далее «ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ НА ТЕМУ ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ»

Опубликовано

МО-ЖЕШЬ!

На «Фиолетовом» тренинге иногда делают такое упражнение для тех, кто когда-либо пережил насилие. Жертва ложится на пол на спину и много человек (я не помню, шесть, восемь или сколько) держат ее: прижимают к полу ее руки и ноги, держат голову. И ее задача — высвободиться, вырваться. Если ей удалось хоть сколь-нибудь освободить какую-нибудь часть себя, то в этом месте заново хватать и прижимать нельзя. Каждый отвоеванный ею кусочек свободы остаётся ей.
Читать далее «МО-ЖЕШЬ!»

Опубликовано

О домашнем насилии

По мере изучения своего же собственного давно прожитого опыта, приходят в голову вот какие мысли. Недавно прочитала, что в процессе обсуждения целесообразности принятия «закона о домашнем насилии» кто-то как аргумент «против» привел отсутствие в полиции заявлений от жертв. Нет заявлений — значит, нет насилия. Логично же, да?

Однако, насилие-таки есть. А вот заявлений и вправду немного. Почему так?
Читать далее «О домашнем насилии»

Опубликовано

ТЫ САМА ЭТОГО ХОТЕЛА

Чем дальше я продвигаюсь в написании своей книги, тем ближе подбираюсь к той её части, которая, собственно, про насилие. Тем больше всплывает в памяти эпизодов, которые психика заботливо блокировала все эти годы.

О том, что это было психологическое насилие я узнала только после того, как всё закончилось.

О том, что это было сексуальное насилие, я осознала только сейчас.
Читать далее «ТЫ САМА ЭТОГО ХОТЕЛА»

Опубликовано

#любовь_ненависть_стыд

Я-таки взялась за написание истории «Любви, ненависти и стыда» на тему своего «токсичного» замужества — ради того, чтобы разобраться в недопрожитом опыте, в недопрожитых эмоциях и вынести все уроки полностью, интегрировав этот опыт в жизнь. И вот что обнаруживаю в процессе — мой вектор внимания в большинстве случаев был обращен на состояние ребёнка, и из-за этого я игнорировала множество из того, что происходило со мной самой. Вернее, даже не так. Я проживала через себя то, что происходит во мне из-за сына, и игнорировала то, что происходит во мне из-за мужа. Потому что поступки мужа настолько не вписывались в мою картину мира, что в большинстве случаев вызывали во мне ступор и шок…

Читать далее «#любовь_ненависть_стыд»

Опубликовано

Я ОШИБЛАСЬ

Я плакала накануне свадьбы. Я точно знала, что совершаю ошибку, что мне туда не надо, что я туда не хочу. Но… Кафе заказано, приглашения разосланы, продукты и подарки куплены… И как я сейчас, словно капризная взбалмошная девчонка, возьму и объявлю: «Я ошиблась. Я не хочу замуж. Свадьбы не будет»?! Я не смогла.

Мы прожили вместе чуть больше года и разошлись, как и следовало ожидать.
Читать далее «Я ОШИБЛАСЬ»

Опубликовано

КАК ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ?

Завершить отношения (на самом деле — кармические отношения), да и вообще любую ситуацию — это полностью прожить все те эмоции, которые они несли в себе как урок, как опыт для проживания.

Чем сложней ситуация, тем больше многослойных эмоций запрятано в ней. «В моменте» проживаются те, что понятнее, привычнее и проще, те, с которыми понятно, как справляться. Потом слой за слоем можно обнаружить и другие, и чем сложнее и непонятнее для проживания состояние, тем глубже оно закопано, тем больше требуется психологической зрелости и внутреннего ресурса, чтобы обнаружить его в себе и войти с ним в контакт.

Если какая-то история или человек из прошлого вызывают эмоциональный всплеск — ситуация ещё недопрожита, отношения не завершены. Можно просто захлопнуть эту дверь и двинуться дальше, но Жизнь-то помнит, что за вами числится должок: эмоционально-чувственный опыт из этого урока не был освоен в полном объеме. А значит, подкинет новую историю на ту же тему, чтобы его допрожить.
Читать далее «КАК ЗАВЕРШИТЬ ОТНОШЕНИЯ?»

Опубликовано

Подмена на тему любви

«Я тебя люблю, а поэтому я за тебя волнуюсь. А поэтому, если ты любишь меня (ну и просто из уважения к моим чувствам), ты будешь вести себя так, чтобы я не волновалась».

Кажется, это самая популярная и распространённая подмена на тему любви. «Я тебя люблю, поэтому отныне ты будешь жить в плену моих страхов. Твоя свобода ограничена моими страхами», — на честный это можно перевести примерно так.

«Позвони, как доедешь», «Не гуляй поздно», «Не ходи без шапки, простудишься», «Устройся на нормальную работу» и ещё много-много всего означает «МНЕ страшно. Я боюсь не за тебя — а за себя самого. Как Я буду справляться, жить, если с тобой что-нибудь случится?» И вот этот страх ЗА СЕБЯ САМОГО мы называем «заботой о ближнем». Хотя на самом деле, это исключительно забота О САМОМ СЕБЕ — да-да, ценой влияния на действия того самого ближнего, который вроде как «обязан» обеспечить нам наш душевный комфорт.
Читать далее «Подмена на тему любви»

Опубликовано

НЕНАВИСТЬ

/послевкусие от четверговой встречи Инсайт-клуба/
Ненависть. Она проста и понятна. В ней нет лукавства, скрытых выгод, двойного дна. Она бесстрашна и всё делает на «раз-два-три». Она не мечется в сомнениях, не лжёт себе и другим, не путается в прочих эмоциях. Она просто берёт и уничтожает. Ненавистное занятие, например, которое хочешь-не хочешь, надо сделать. Расчленяет его на кусочки и отстреливает их один за другим, холодно и бесстрастно проставляя «галочки» в чек-листе.

Три года назад на одном из тренингов Олега Карепова (кажется, это был «АСН») я рассказывала одной из участниц, спортсменке-стрелку, что меня восхищает в ней.

«Меня восхищает твоя способность убивать», — сказала я, и растерялась из-за сказанного мной. — «Как же так?!»
Читать далее «НЕНАВИСТЬ»