Я, МОЯ ТЕНЬ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

(осторожно, очень много букв)

Мне весьма интересна тема Тени личности, отщеплённых частей и способов их интеграции. Наверное, потому, что я не встречала ни одного человека, у которого бы не было тех или иных детских травм, создающих это отщепление, ни одного человека без внутренних конфликтов и противоречий, той или иной формы самоотрицания. Ну и потому, что я долгое время не осознавала и не признавала собственную Тень, а последние три года занимаюсь знакомством с ней и её изучением — в себе и в других. (В моей книге «Отношения, которые я придумала» есть много на эту тему).

Вчера посмотрела ещё одно интересное кино, психологический триллер «Воскрешение Каина» — о том, как «любознательный» специалист, проводя исследования, специально расщеплял личность собственного сына, наблюдая процесс развития его альтер-эго и взращивая из него чудовище.

В этом фильме другой специалист очень просто и доступно объясняет, как происходит процесс расщепления.

. . . . . . . . . .

«- Позвольте, я вам объясню. Все больные с множественным расщеплением личности, не смотря на разницу в их прошлом, страдают от различных психологических травм, полученных в детстве. Когда ребёнок получает травму, то обычный ребёнок, если его обидела мать или обидел отец — они уходят в себя, они как бы отделяются от своей первоначальной базовой личности. Базовая личность, психологическая личность, отказывается верить, что отец или мать совершили с ним такой ужасный поступок. И тут психика создаёт двойника, или другую ипостась личности. И вот эта новая ипостась берёт на себя все страдания.

— По-моему, очень удобно. Человек изобретает себе «мальчика для битья», который будет выносить все страдания.

— Нет, это совсем не то психическое состояние, о котором кто-нибудь мечтает. Короче говоря, в психике человека возникает несколько двойников, несколько расщеплённых личностей, которые борются между собой за влияние над сознанием. Только одна ипостась, только одна психическая личность способна контролировать ситуацию.

— Значит, они борются между собой, эти психические двойники?

— Да, совершенно верно».
(Из фильма Raising Cain https://vk.com/video-108355815_456241366).

. . . . . . . . . .

В сети мне сегодня подвернулась статья про женщину, которая добилась в суде приговора против своего отца, который истязал её в детстве. Для защиты психики, ей «пришлось» наплодить аж 2,5 тысячи субличностей. Удивительность этого случая в том, что в суде были приняты показания нескольких разных её субличностей, каждая из которых хранила свою информацию и свои воспоминания. И то, что слушанье проводилось в отсутствии присяжных, потому что «услышанное могло стать для них слишком травмирующим». (https://golos.ua/i/706859 ).

Не обязательно травмы возникают в процессе такого «откровенного» садизма, психика — штука индивидуальная, и иногда «непереносимым» для ребёнка оказывается даже стресс от рождения младшего брата или сестры, а кое-что может тянуться даже из перинатального периода. Если телу или душе стало невыносимо больно/страшно/стыдно, то психика защищается, создавая «двойника» — до тех пор, пока человек не подрастёт и не станет сильным настолько, чтобы это прожить и справиться.

Вот найденная мною в интернете статья по теме, просто и понятно написанная.
. . . . . . . . . .

ТЕНЕВАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ
Идеал личности наилучшим образом отображен крылатой фразой А. П. Чехова: «В человеке всё должно быть прекрасно…». Эту прекрасную истину нам насаждали с ранних лет. А что же делать с некрасивой, выходящей за рамки частью человека, присущей каждому из нас? Её постыдно показать, ведь, казалось бы, не примут с почестями и с лаврами… Но и отрицать невозможно, так она упорно требует своего проявления и обнажения.

В психологии эта часть психики называется Тень.

Тень — это бессознательная составляющая личности, отвергаемая самим человеком, но оказывающая сильное воздействие на поведение и мышление. Родоначальником этого понятия был З.Фрейд. Психоанализ занимается в первую очередь осознанием бессознательных желаний, тенденций, проявлений, которые часто изначально воспринимаются как неприемлемые, негативные, аморальные.

В обществе принято быть хорошим, воспитанным, правильным человеком. Вместе с тем, все эти эталоны возможны в том случае, если они отталкиваются от тени личности. Добро познается благодаря злу, красота с помощью уродства, греховность призывает к святости, разум образуется на фоне глупости, из слабости создаётся сила, близость строится исходя из одиночества и т.д. К удивлению, можно сказать, что тень — это базис личности, от которой идёт дальнейшее развитие.

Тень — это прототип светлой стороны личности, которую человек холит и лелеет. Темную сторону личности часто не признают. Вытеснение, рационализация, проекция — защитные механизмы, которые способствуют сохранению своего светлого образа. Однако, непроявленные аспекты личности приобретают теневые структуры в виде неконтролируемых снов, внезапных симптомов, внутренних и внешних конфликтов, повторяющихся ситуаций. Все эти вытесненные конфигурации сообщают личности важную закодированную информацию о самой себе и о своём способе построения жизни. Можно упорно и тщательно быть слепым, глухим и не чувствительным к собственной тени, но рано или поздно придет время к переосмыслению своей жизни. Ведь количеству свойственно накапливаться и переходить в качество, демонстрируя очевидную реальность. Отщепленные части личности требуют внутренней интеграции.

Как понять, что у Вас не интегрированная тень?
Вот основные признаки этого феномена:
— много самоосуждения, непринятия своих черт характера;
— осуждения окружающих, не примирение с ними и желания их переделать;
— наличие навязчивых мыслей, существующих как бы самих по себе;
— подавленное ощущение свободы самовыражения, пребывание в страхе, в стыде или в других непереносимых чувствах;
— точка зрения к ситуации только под одним углом, жёсткая фиксация в своём мнении;
— в высказываниях человека ярко присутствует оценочный компонент: плохо/хорошо, умно/глупо, правильно/неправильно;
— плохое самочувствие и непонимание, что есть причиной происходящего;
— не разрешение себе делать то, что хочется;
— Вы не получаете то, что хотите, хотя делаете очень много. Состояние подобно хождению по замкнутому кругу.

Стремление обнаружить и использовать Тень даёт много возможностей в самореализации, обеспечивая внутренний комфорт личности.
Приведу пример своей клиентки, которая пребывает в позиции жертвы по отношению к мужу. Она из тех добрых, принимающих женщин, вытесняющих свою агрессию. Вся злость, власть приписывается её мужу.

Моя задача в работе с ней состоит в том, чтобы развернуть её к собственной злости, к обнаружению её личных «зубов». Супруг моей клиентки отображает ей собственную не интегрированную Тень.
Важно не делить свою личность на части, принимая одно, отвергая другое. Разрешите себе быть и таким и другим вместо либо таким, либо другим!

С помощью Тени можно освятить часть своей жизни и тогда человек властвует над ней, а не она над ним! Таким образом, происходит освобождение огромного количества подавленной энергии, которая пребывала под вытеснением и внутренним запретом самоконтроля личности. Ресурсов в результате становится значительно больше, а жизнь ощущается легче и проще! На смену критики приходит уверенность в себе, без деления на Белое и Чёрное.)

(Автор статьи Алла Дашко)

. . . . . . . . . .

Год назад в моём писательском марафоне талантливая журналистка, телеведущая Ксения Соковикова, уже двадцать лет живущая с диагнозом «биполярное расстройство», написала потрясающе честную и искреннюю книгу «Улыбнись, Чудовище», всего на 30 страничек, которая цепляет за живое, кажется, каждого, кто её прочитал. Но не столько даже из-за собственно истории самой Ксюши, сколько из-за последней главы «Самое главное интервью», завершающий фрагмент из которой я хочу здесь привести.

. . . . . . . . . .

«Я ставила чайник и представила вдруг, что вот сейчас я разговаривала с самым важным в мире собеседником. Это не министр и не президент. Это я сама. Чудовище, которое мучает меня почти сорок лет – это я. Боже, как принять все это? Как уложить это в свой заурядный ум? Начнем с того, что не хочу я больше этого оскорбительного отношения к своей персоне.

— Вот, Чудо, твой чай! – я была готова обнять его.

— Надо же, а куда делось чудовище? Ты придумала мне новое прозвище? Что ж, это мне нравится больше. – Глаза Чуда потеплели и вдруг оно… УЛЫБНУЛОСЬ!

Это было неожиданно, это было потрясающе! Я ощутила физическое тепло где-то в районе солнечного сплетения, упала в кресло и разревелась.

Это были не те слезы, что проливаются по загубленной жизни. Это был очищающий поток, который, как мне представлялось, смывал с порога моей души ненужные истлевшие воспоминания, окаменелости вины и отчаяния.

Это был дождь, настоящий ливень, разбивающий веселыми каплями обиды и ложные представления о собственной никчемности.

— Выйди на балкон, перекури, — сказало мне мое Чудо. – А то ты никогда не успокоишься. Тебе вредно долго нервничать.

Я открыла балконную дверь и увидела вдали две большие разноцветные дуги-улыбки. Радуга была двойная, и она была великолепна».

(Ксения Соковикова «Улыбнись, Чудовище»)

. . . . . . . . . .

Целиком книга есть вот тут https://ridero.ru/books/ulybnis_chudovishe/ и я очень советую её прочитать всем, кому эта взаимодействия со своей Тенью так же интересна.

Любой внутренний конфликт (включая банальную прокрастинацию) проще всего преодолеть, если найти внутри себя конфликтующие части, посадить их за стол переговоров, внимательно выслушать и помочь им договориться. Потому что пока они не проявлены, не осознаны и не приняты, они «рулят» исподтишка.

И вот он ответ на вопрос: что такое ЛЮБИТЬ СЕБЯ, о котором так много говорится. Это найти, вытащить на свет, позволить быть, принять, обнять, полюбить ВСЕ части себя, этими объятьями объединив их в одно целое. И в этом же суть ИСЦЕЛЕНИЯ — обретения цельности. (А любая болезнь — лишь внешнее проявление её отсутствия).

А помочь в этом может только тот, кто способен на безусловную любовь, кто способен, заглянув в самую чёрную бездну, не отшатнуться, не испугаться, не оттолкнуть, не осудить (даже мысленно), не захотеть исправить на свой вкус, не провалиться следом, а просто продолжать обнимать своей душой душу другого. И эта способность определяется только качествами души, а не дипломами и регалиями…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *